Dopo un riscaldamento adatto guidato, le lezioni si focalizzeranno su esercizi di linea e

preparazione fisica mirati alla verticale, tecniche di verticalismo base per tutti (salite base ed

esercizi di dissociazione del corpo) e in parallelo consigli e indicazioni specifiche per chi ha

richieste particolari (figure, salite più complesse o esercizi per la verticale a un braccio). Si

concluderà con dello stretching specifico collettivo.

Il programma delle due giornate sarà lo stesso per permettere agli allievi di frequentare anche

solo una lezione.

Il corso è aperto a tutti i livelli, senza esclusione.

I requisiti necessari sono:

- Due mani

- Voglia di mettersi in gioco

- Acqua

- Abbigliamento comodo

- Tappetino personale (consigliato ma opzionale)

- Asciugamano (consigliato se sudate molto)

Costi:

- una lezione: 35€

- entrambe le lezioni: 60€

- per chi non è tesserato SBOCC, ci sarà un costo aggiuntivo di 10€ per l’assicurazione (per info e

dettagli Luana al +39 3472785195)